¿Puedo bajar de peso tomando agua?

Para todos se recomienda una ingesta mínima de dos litros de agua al día. Sin embargo, como el agua no sólo no aporta grasas sino tampoco nutrientes, beber agua a modo de dieta no es un camino saludable para perder peso.

Tomar un vaso de agua antes de la comida puede ayudar a que nos sintamos satisfechos antes al ocupar lugar en nuestro estómago, pero como su cuerpo notará la falta de comida antes, también le pedirá comida antes.

Sí es cierto que el agua ayuda a mantener su cuerpo sano ya que una buena hidratación colabora, entre otras cosas, a eliminar las toxinas de su cuerpo y a recuperarse de problemas digestivos.

También es muy recomendable que, como parte de una mejora general en sus hábitos alimenticios, sustituya las bebidas dulces, las gasificadas y las alcohólicas por agua. Reducirá la ingesta de calorías y notará su cuerpo menos hinchado.


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